预防牙周炎最关键的还是在于预防。首先，第一件要做的事，就是要预约一位牙周专科医生，做一个全面的牙周检查，来确定你的牙周是健康的，还是有炎症的。而我们自己能做到的有效预防，就是学会正确的刷牙，使用牙线、牙间隙刷。这里，我想跟大家推荐的改良巴氏刷牙法。

当然很多人说我是使用电动牙刷的，这个当然可以。电动牙刷它最大的好处是它是有计时的，也就是你按照正常的刷牙顺序、区域走，它的程序设定就能让你刷够2分钟，而我们的手动刷牙很难刷够2分钟。而且现在很多电动牙刷的卖点就是，它的牙刷震动方式是模仿巴氏刷牙的震动方式，但还需要避免刷牙方式是横向拉锯式刷牙。因为这样的方式会造成牙齿颈部薄弱部位的牙体缺损、牙龈萎缩。

还有人说我就是使用冲牙器（水牙线）、漱口水就能把牙齿搞得很干净了，我这里想说，冲牙器能冲洗出嵌塞在牙齿里的食物，但它真的替代不了刷牙、牙线和牙缝刷这些物理清结牙齿的作用，你用完冲牙器再用牙缝刷去清理牙缝，你会发现牙缝刷刷毛上都是软垢。更不用说漱口水，它除了能一定程度的短期改善口臭、有限的控制口腔内细菌外，我真的不推荐长期使用漱口水。