很多人有个习惯：崴脚了以后，都喜欢用红花油，活络油来涂擦按摩受伤的地方，结果越擦越痛，越擦越肿，特别是一些小孩子，脚崴了以后，大人就用红花油来擦，结果痛的哇哇叫，来我们骨科门诊就诊，其实这种行为是错的，刚刚扭伤的时候，属于急性期，这时候血管扩张，肿胀及疼痛加重，我们需要冷敷来使血管收缩，一般2-3天以后才进入慢性期，这时候我们需要热敷来促进肿胀的地方消退，因此刚扭伤的时候要做到：

（1）受伤那只脚不要下地踩，避免加重损伤；

（2）及时冷敷，使用云南白药喷雾剂等跌打损伤外用药品缓解；

（3）最重要一点就是要及时来医院就诊检查，排除骨折及韧带损伤。