东阳市人民医院(浙中肿瘤专科医院.浙江省东阳市急救中心)

冠心病适合进行哪些运动项目？饮食需要注意什么？

作者：|发布日期：2014年05月30日| 人浏览

运动量由强度、时间和频率三要素构成。判断运动强度是否合适，最简单的方式是：运动时稍出汗，轻度呼吸加快，但不影响对话，具体为心跳大约170-年龄（次）。运动时间是指每次达到训练强度的时间，一般为10-30分钟。训练频率是指每周训练的次数，一般每周锻炼3-5次就可以了。适合进行的运动项目主要有：步行及慢跑、骑自行车、游泳、体操、太极拳、气功等。

冠心病应注意合理饮食，少吃动物脂肪高的食物，如：肥肉、动物的心肝等，另外要少吃甜食，少喝冷饮等。尽可能使用植物油，多吃含维生素C，及富含钾的蔬菜，瓜果等。还应戒烟，少量饮酒，不饮烈性酒，忌暴饮暴食，保持正常体重。

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