运动损伤后可以局部治疗，采用休息、冰敷、加压包扎、抬高的原则。尤其是伤后应立即冰敷，可以明显镇痛、消肿、止血，效果很好。冰敷时冰水不要直接接触皮肤，可以放个衬垫，持续12-24小时；也可以做一些理疗消炎镇痛。