我们应该用一分为二的态度去面对这项新事物。

一方面，通过正确的按摩方式，可以疏通乳腺导管，疏通乳腺的淋巴管结构，增强淋巴回流，从一定程度上可以减轻乳腺增生的程度。

另一方面，如果在按摩过程中过度刺激，使用过多的含有雌激素的精油，乳腺增生可能会进一步恶化。

一定要到专业的、正规的按摩机构做按摩。不然的话，很有可能会适得其反，加重病情。

动物蛋白、动物脂肪的大量摄入——也就是大鱼大肉，油腻的、煎炸的这些食物吃多了——会造成雌激素水平的升高，大大增加乳腺方面的疾病。这是因为：

首先大鱼大肉的摄入，会增加饱和脂肪酸的摄入，从而导致人体内催乳激素的上升，导致一些雌激素水平的上调。

其次，吃的东西油水太大，又运动不足的话，会导致脂肪含量增加，而脂肪组织增加本身就会带来雌激素水平的上升。

第三，高脂肪饮食可以改变肠道病菌结构，增加肠道中的胆汁被转化为雌激素的危险，从而导致雌激素水平整体的升高。

第四，鱼肉蛋奶等食品中的动物性脂肪往往是环境污染积累的重灾区，那些多年难分解的、脂溶性的环境污染物，不论是塑化剂、多氯联苯、六六六还是二噁英等，都是环境雌激素，它们会沉积在动物的脂肪当中，然后浓缩之后进入人们的嘴里。

多吃全谷(包括大部分粗杂粮)和薯类，以及蔬菜水果。 

除了饮食因素，调查发现，以下因素都是乳腺增生高发因素：

钙、维生素D的摄入能够抑制人体在摄入高脂饮食后乳腺细胞的增生。

有研究发现，女性在青春期的时候，如果能多多地“亲近”阳光，使钙、维生素D的吸收达到一定的量，就可以有效的减少乳腺疾病。

而实际上，女性朋友的生活往往是这样的：

从小埋头于书本，成年之后找了份室内的工作，接触阳光的机会非常少。好不容易，单位组织了一次户外活动，又惧怕炎炎烈日把皮肤晒黑，索性涂上一层层防晒霜。而防晒霜则完完全全阻隔了皮肤对维生素D的合成。

女性朋友可以适当地去晒一晒日光浴，全身心地享受阳光这剂良药，可以有效地抑制乳腺增生。

乳腺增生变成乳腺癌，它的恶变率仅仅是万分之一，甚至是十万分之一。可以说，几率特别低。

乳腺癌和乳腺增生并没有直接的关联。女性朋友得了乳腺增生，并不需要过度紧张，只要平时注意一些生活习惯的调整就可以了。

一般的乳腺增生，只要通过健康的生活习惯的调整，多增加运动就可以达到缓解。

对于一些可疑的乳腺结节，医生建议应该及早到医院进行随诊观察，必要时做一个麦默通微创活检手术。

麦默通最早是从美国引进过来的一项技术，它最早是运用于乳腺癌的一个活检。

手术就像我们日常中切土豆丝一样，把肿瘤一丝一丝的旋切，然后通过真空的一个过程把它抽离出体内。它既能够对肿瘤或者乳腺的增生结节起到一个穿刺活检的作用，同时又能把它一条一条的切除，起到一个既诊断又治疗的目的。而且伤口就像被蚊子叮了个包一样，一点痕迹都没有。