夏季能不能进补?

当然可以，俗话说“夏天进补，冬天打虎”，夏季如果进补得当，同样可以起到养生健身的作用。

夏季进补要注意

夏令进补不能过于猛烈，宜讲究中庸之道，也就是利用既能补身体，又能生津液、解渴消暑的食物或药物来补充身体中的不足，以达到体内阴阳虚实的平衡。

夏天进补有三种方法，体质不同补法不同

夏季持续的高温让人们经常大汗淋漓，大量体液和体内营养物质损耗，加上食欲不振、睡眠不足，造成人体收入少支出多的情况，许多健康人在夏季也会体重下降，因此中医认为夏季“无病三分虚”。此时进补能供给机体所需，补充耗损物质，维持人体正常功能。

针对不同体质可以分为清补、平补和滋补三种。

清补

清心补脾，以清热化湿、清心补脾为主。阳虚有畏寒肢冷症状的人禁用。

可选择的补品：

具有益气养阴生津的补品，如太子参、枸杞子、北沙参、麦冬、西洋参等，也可配上夏季常用的兔肉、鸭子、菊花、金银花、绿豆、莲子等。

平补

在冬天寒冷季节容易发作的慢性病患者，如支气管炎、哮喘等病人，可以在夏季采取平补的方法，能起到冬病夏治的作用。

可选择的补品：

性质平和的补品、补药，如人参、党参、太子参、黄芪、莲子、芡实、赤豆、大枣、燕窝、紫河车、银耳、猪肝等。

在一般人看来，夏天用人参进补会上火，但只要辨明体质，适量服用，人参不失为夏季提高体质、固本扶元的“好帮手”。

滋补

对于一些患重症、手术后或产后的人，在夏天可以通过滋补的方法调养身体。滋补就是服用具有滋腻性质的补品、补药来补益虚弱，对比较严重的体质虚弱者有很好的调治作用。

可选择的补品：

常用的滋补食品有猪肉、牛肉、羊肉、母鸡、鹅、鸭、鳖、海参等，滋补药物有熟地黄、阿胶、鳖甲、鹿角胶以及各种补膏。

四类人夏季不宜进补

第一类 身体强壮者：一般不需要进补，特别是不要长期进补；

第二类 舌苔厚腻、胃肠胀痛、消化不良者，必须先治疗胃肠病，胃肠问题解决后才可进补；

第三类 有感冒、喉咙痛、发烧、严重咳嗽等症状者，不宜进补；

第四类 口干舌燥、心情烦躁、皮肤发痒者，这是火气大的反应，也不能进补。

很多人因为补药与自己的体质不合，反而越补越糟糕，在此提醒大家，在进补时最好选择有经验的中医师咨询，根据自身体质选择适合的补品。