献血不会伤元气

很多人担心献血后会伤了元气，影响生育，减少寿命，其实这些担心是多余的。一次献血量只有 300-400ml ，仅占成年人全身总血量的 7-10% ，对健康人来说不是个大数目，不会对身体造成什么伤害。相比较而言，女性每个月“那几天”的平均出血量为30-50毫升，有些量大的能到80毫升，7个月的量就已经远远超过了300毫升，但是并不影响日常生活与工作。

其实，适量献血非但无害，反而会有利于身体健康。

降低血液的粘稠度

血液粘稠度过高，医学上称为高粘血症。科学家们运用血液流变学与血液动力学对血液与献血的关系作了研究，发现坚持长期适量献血，特别是单献红细胞和血小板等有形成分，可使血液粘稠度明显降低，加快血液流速，脑血流量提高，从而达到缓解或预防高粘血症，使人感到身体轻松、精力充沛。所以经常有献血者来说：献血后半个月头脑特别清醒，头好象变轻了。

预防心脑血管疾病

芬兰一研究小组对278名42－60岁的男性进行调查，其中献过血的人5年后患冠心病的比例比未献过血的少86%；另一组研究，对献血l－2次的1532人进行追踪观察，结果仅一人发生急性心肌梗塞，发生率为 0.043%，同期未献血的2306人中，有226人发生急性心肌梗塞，发生率为9.8%，明显高于献血组；美国一心血管病研究小组的研究亦表明，在3年中，献血者患心血管病的危险仅为未献血者的 1/2。

降低癌症的发生率

体内铁元素含量过低易患缺铁性贫血及行动迟缓，过高则会带来很多弊端，比如，升高得癌症的风险。有一项权威研究的结果表明，如果人体内的铁含量超过正常值的10%，患癌症的机率就提高。适量献血，可以降低人体内铁的含量，因为血液里面含有大量的铁元素，所以，从某种程度讲，适量献血可以预防癌症。

促进和改善心理健康

大量研究表明，健康的情绪可通过神经、体液、内分泌系统沟通大脑及其他组织与器官，使其处于良好的状态，有益于人体免疫力的增强、抵抗力的提高。而献血是救人一命的高尚品行，在助人为乐、与人为善的同时，也使自己的精神得到净化，心灵得到慰藉，工作与生活更加充实。做好事者以德施善，实际上在帮助别人的同时也帮助了自己，这是健康长寿的重要要素。

延年益寿

献血对人的长寿也有好处。国外也曾有学者对66岁以上的332人献血者与同年龄、性别的399人未献血者作前瞻性对照研究，结果显示：献血组平均寿命为70.1岁，高于未献血组的平均 67.5岁；献血组的存活率为67%，高于未献血组的40%。

献血前的准备：

①．献血前不要服药。如服用阿斯匹林在三天内会降低血小板的某些功能，所以在献血前三天不要服药。

②.  献血前一天和当天可按往常的习惯进餐，但以清淡饮食为宜。不能空腹献血，这样容易发生献血反应。

③．不喝酒，尤其是不喝烈性酒。

④． 充足睡眠，不宜做剧烈运动。

献血后要注意：

①．要保护好静脉穿刺部位：穿刺部位止血后不等于完全愈合。至少在24小时内不要被水浸润，也不要被不干净的物品污染，更不要在此部位搓揉。

②．个人活动要适度：献血后当天请不要从事高空作业、高温作业、体育比赛、通宵娱乐等活动。

③．补充营养不要过量：很多人献血后问我们：应该吃点什么东西补补？其实，按我们现在的生活水平，正常饮食就可以了，不需要进补。可以进食新鲜蔬菜瓜果、豆制品、奶制品、新鲜鱼虾肉蛋等。