对于产后的女性朋友来说，我们知道有个黄金时期：产后42天到6个月之内，是因为身体在这个时期有自愈的能力。在这个时期进行科学有效的锻炼，是能起到事半功倍的效果的。但是绝对不是说，错过了这个时期，我们就不能修复盆底了，还是有必要时做盆底康复治疗的。盆底肌修复是一个循序渐进的过程，需要一个长时间的过程去唤醒、激活盆底肌。就算在产后三年、五年、十年，再去做盆底康复也有效果的。