突发的抽筋将给患者带来突发疼痛，并能严重影响游泳、踩水的动作，还有可能造成恐慌及呛水，甚至导致淹溺的发生，因此需要及时采取对应措施。

抽筋发生后的自救方法及注意点有：首先要冷静，千万不要惊慌失措。应立即呼救并告诉自己的同伴，同时向岸边转移。按摩、伸展、拉长、放松该处肌肉，就有可能将其缓解。