一些都市女白领包里总会有很多杂物，至少有四五斤，有的甚至七八斤，背起来感觉很“酷”。运动医学专家说，如果美女经常这样背包，就可能害苦自己。

专家说，让一侧肩膀担负着这样的重任，简直是对肩膀的“酷刑”。一侧肩膀背的包太重，人就会不由自主地向另一边倾斜，为了保持平衡，会下意识地把它抬起来，肩部的肌肉一直在紧张。脖子和颈椎处于侧弯的状态下，这种非正常状态下的受力持续的时间太长，肩关节周围的肌肉会产生劳损，关节之间会逐渐产生炎症，当你在不经意间伸手提包时就会造成肩膀损伤。这种损伤称之为“肩袖撕裂”，它还往往被当作“肩周炎”来治疗。

这就是“美女背包”可能带来的危害。

肩膀疼≠肩周炎

肩关节是人体当中活动度最大的关节，也是最容易受伤的关节。大家在出现肩部疼痛时，首先会想到的是妇孺皆知的“肩周炎”。

肩周炎，较为准确的专业名称应该是“冻结肩”或“粘连性肩关节囊炎”，因为好发于50岁上下的中老年人，又称“五十肩”。

它大约只有2％～5％的发病率，女性较男性多见，左肩较右肩多。

“冻结肩”有自愈倾向，在一年半到二年左右时间，症状可以自行缓解，很少有超过3年的，所以有些患者说得肩周炎5年或者是10年，这个一般都会有其它问题。但又往往让肩周炎成了“替罪羊”。

那么，引起肩痛的凶手还有谁呢？

——肩袖撕裂。

肩袖撕裂导致的肩痛更常见

肩袖，又叫旋转袖，是包绕肩关节肱骨头周围的一组肌腱复合体。

肩袖的主要功能在于维持肩关节的稳定和肩关节活动，因此在锻炼活动时容易“受伤”，进而影响正常的关节活动。

据统计显示，60岁以上、肩膀疼的人群中肩袖撕裂的达30%，也就是说三个人里就有一个撕裂了，而这些人大多数在当肩周炎治疗。

肩袖撕裂VS肩周炎

如果感觉肩膀疼痛，可以通过以下这两个小方法，来区分肩袖撕裂和肩周炎。

一、疼痛点，一般肩袖损伤的疼痛很难用手指指出来，就是这么囫囵一块；而肩周炎的疼痛点一般在三角肌止点这个位置，比较明确。

二、如果是肩周炎，我们的肩膀很难抬起来，而肩袖撕裂大多都能抬起来，而且在活动的时候有“卡卡卡”响。

小心！这些动作容易肩袖撕裂

摔倒时肩部着地受撞，或手撑地；

猛提重物；

外来暴力牵拉，如抬手去够晾晒在高处的衣物，或开车时伸去拿放在侧坐或后坐上的“重物”时，都容易造成肩袖撕裂。

注意！这些人群容易造成肩袖慢性损伤

长期进行反复举重物或过顶运动，如网球、羽毛球运动员，油漆工，木匠等，都是高危人群。

当我们用鼠标时，肩关节大概在60—90度的方位进行操作，这样的姿势都在磨损。还有例如，老师写板书，画家拿笔都可能损伤肩部。

还有现在非常普遍的跳健身操、广场舞人群，要特别注意抬肩的这个动作，不要太盲目，否则也容易引起肩袖慢性损伤。

肩袖撕裂如同衣服撕破不会自行修补好转

肩袖撕裂不像肩周炎，肩周炎他是一种自限性疾病，一般2年左右都会自愈，我们可能通过康复锻炼，吃消炎止痛药，理疗，局部封闭等保治疗的方法，很少需有手术治疗的。

但肩袖撕裂并不会随着时间的推移有所好转，它就如同撕坏的衣服，不会再愈合起来。同样，治疗肩袖撕裂其实和补衣服一样，衣服破了缝上即可，不必过分担忧。

肩袖撕裂如果采用保守治疗，效果不理想，而且一直拖着，导致这个撕裂口越来越大，疼痛越来越厉害。

对于外伤导致的肩袖撕裂，如果影响功能，需要积极做微创手术修补以免遗留后遗症。关节镜是一种高精尖的微创技术，在肩膀处打几个小洞就可能修补肩袖，创伤小，恢复快，8周时间就可以长上了。