目前的盆底康复手段非常多样化，包括盆底肌肉锻炼、体态修正、神经调节、运动康复等等，而且每个人的盆底情况都不尽相同，不能一概而论。例如在肌肉紧张的情况下不进行放松，直接锻炼盆底肌，不仅肌肉力量得不到加强，反而会加剧肌肉紧张。这些最好在专业盆底医师和康复治疗师的指导下进行，针对不同的盆底状况制定个体化的治疗方案，有些项目可以居家完成，有些康复方法是自己在家没办法做到的，就需要专业人士进行治疗。所以在没有充分了解自身情况的前提下盲目锻炼，很可能会适得其反。

另外，很多人在做完盆底治疗后一段时间，觉得症状又复发了！那是因为肌肉不运动会逐渐功能退化，导致症状复发。所以医生都会在治疗结束后叮嘱大家居家训练，比如Kegel训练、阴道哑铃、腹式呼吸、臀桥运动等，巩固疗效。

此外康复训练，也不是一劳永逸的事！我们可以把人的盆底比作汽车的底盘，盆底需要定期检查、保养，而不是出了严重问题再检修。如果等到盆腔脏器脱垂了才知道盆底生病，那时或许就要耗费更大的精力去“修缮”。建议大家定期进行盆底肌检查。关注盆底健康，从现在开始。

预防性干预及治疗盆底功能障碍性疾病从产后恰当时机及时开始进行，哪怕仅是进行基本的盆底肌锻炼，也非常必要；争取有更多的妇女接受科学指导下的系统防治干预措施。并且鼓励妇女养成维护盆底功能健康的良好生活习惯，持续终生，坚持进行。以普遍性防治为基础，争取为产妇提供系统的盆底康复干预措施。