科学护肾没有捷径，不能一蹴而就。（1）饮食方面：两少一多：少吃盐、少吃肉（请注意，少吃不是不让吃），多吃新鲜水果蔬菜。（2）日常生活方面：少抽烟酗酒，作息规律：熬夜可能会增加普通人发生蛋白尿的概率，对已有肾脏问题的肾友，经常熬夜对保护肾功能也是不利的。抽烟酗酒则可能会加重肾脏血管损害。（3）检查方面：定期肾脏体检：这是最重要的一点。糖尿病、高血压、肾病家族史、长期服药都是肾脏病高危人群，最好每年体检时查查肾，肾病早期是没有多少症状的，需要检查才能诊断。（4）药物方面：尽量精简。不要认为保健品、减肥药、中药不是药，对肾脏最好的保护是，遵医嘱服药，不必吃的药就尽量不吃，用药尽量精简。