春季不减肥，夏季徒伤悲。

梦珂为了夏天能够穿好看的裙子，开始了跑步锻炼身体。

但是以往梦珂都更喜静，并不爱运动，这么高强度的锻炼了几天，梦珂的膝盖就有些疼痛，但是也说不上很疼，但总有隐隐的疼痛。

忍了几天，梦珂和妈妈说了，妈妈觉得不能轻忽，就带着梦珂到东阳市人民医院骨科门诊就诊，检查后，医生告诉梦珂和妈妈，梦珂是骨折了。

骨折，不是应该很痛吗？也就有点痛，怎么是骨折呢？

时间回到诊间，医生在接诊后，根据梦珂的描述初步有了判断，于是给梦珂进行磁共振检查。

根据显示结果，梦珂为胫骨疲劳性骨折。梦珂和妈妈都吓了一跳，万万没想到自己竟然因为这段时间的超负荷锻炼，导致骨骼的过度疲劳而发生骨折。

东阳市人民医院放射科医生单康飞说，梦珂这种情况并不少见。

近半个月，通过磁共振检查发现是疲劳性骨折的患者就有5个。梦珂是最小的，年龄最大的是36岁的林女士。都没有摔倒、磕碰的情况，但都是短期内运动量大于骨骼的强度。

疲劳性骨折又称为行军性骨折、应力性骨折，多发生在从事于体育的运动员，尤其是跑步者。

但是突然增加运动量或因有基础疾病而发生应力性骨折的非运动员也会发生，尤其是近几年，普通健身锻炼人群的人数增加，发生疲劳性骨折的人数也在逐年上涨。

梦珂就属于突然开始大量运动的人群，平时不怎么运动，突然加大了运动量，骨骼一下子受不住。

“还有一些人，为了减肥，坚持每天跳绳一千多个，造成膝盖疼痛，一查也是疲劳性骨折。所以运动还是要科学进行，避免对身体造成损伤。”单康飞说。

疲劳性骨折的症状会在病症开始的2-3周内逐渐显现出来，并且和其它因过度使用所造成的慢性伤害症状很类似，但是疲劳性骨折的症状会停留在同一处且比较剧烈。

造成疲劳性骨折的主因在于骨骼的过度使用，因此想要预防疲劳性骨折的根本方法无他，那就是“适度控制运动量”。

所谓的适度，除了要避免运动强度过高、太过密集以外，适时的放松休息也是相当重要的一环。

另外，像是增加钙与维生素D的摄取，或是穿着高缓震的运动鞋，也有助于降低疲劳性骨折发生的机率。

以跑者为例，患者多半一跑步就痛，不跑就不痛，检查韧带或肌肉可能找不出问题，但痛症却反覆性复发，此时就要留意有可能是疲劳性骨折，建议要尽速就医。

一般来说，应力性骨折只要休息6~8周，骨裂处自然就会癒合，若症状加剧，或有明显移位，可能就需要开刀治疗或手术固定。

经过一段时间的休息，梦珂的疼痛感已经消失，也认识到适度运动的重要性。

“以后，我还是会继续锻炼身体，但是这次会循序渐进。”梦珂说。